いつだったか忘れてしまいましたが、あさイチでオメガ3について取り上げていました。
血液はサラサラになるし、お肌はしっとりするし、良いことしかないアブラとのことでした。
その後、NHKスペシャルでアブラについての特集を観ました。
イヌイットの人たちは、食事の7割がアブラなのだそうです。
7割と聞いて「ほんとですか?!」と思いますが、本当な上に、彼らは健康を維持しています。
その理由を明らかにするべく、彼らが食べているアブラを分析したら、なんと、オメガ3がたくさん含まれていることがわかったのです。
量は、日本人の約10倍も摂取しています。
あさイチでオメガ3が良いと観てから、毎日オメガ3を摂取するようにしました。
サプリはオメガ3の中のEPAと呼ばれるものを1日1錠(1000mg)か2錠飲むようにしています。
くるみはオメガ3の中のALAと呼ばれるものが多く含まれているのですが、それを手のひらほどの量を食べています。
どちらも、タンパク質と一緒に摂取することで、効率良く身体に吸収されるということなので、プロテインも飲むようにしています。
そして、ちょうど1週間経ちました。
肌荒れが減ってきたような気がします。
でも、気のせいかもしれません。
気長に、お肌しっとりを待ちたいと思います。
現在飲んでるEPA(オメガ3)はこちらです。