いつだったか忘れてしまいましたが、あさイチでオメガ３について取り上げていました。
血液はサラサラになるし、お肌はしっとりするし、良いことしかないアブラとのことでした。
その後、NHKスペシャルでアブラについての特集を観ました。
イヌイットの人たちは、食事の７割がアブラなのだそうです。
7割と聞いて「ほんとですか？！」と思いますが、本当な上に、彼らは健康を維持しています。
その理由を明らかにするべく、彼らが食べているアブラを分析したら、なんと、オメガ３がたくさん含まれていることがわかったのです。
量は、日本人の約10倍も摂取しています。
あさイチでオメガ３が良いと観てから、毎日オメガ３を摂取するようにしました。
サプリはオメガ３の中のEPAと呼ばれるものを1日1錠（1000mg）か2錠飲むようにしています。
くるみはオメガ３の中のALAと呼ばれるものが多く含まれているのですが、それを手のひらほどの量を食べています。
どちらも、タンパク質と一緒に摂取することで、効率良く身体に吸収されるということなので、プロテインも飲むようにしています。
そして、ちょうど1週間経ちました。
肌荒れが減ってきたような気がします。
でも、気のせいかもしれません。
気長に、お肌しっとりを待ちたいと思います。
現在飲んでるEPA（オメガ３）はこちらです。
