筋肉

こんにちは、青海苔です(^o^)v

 

さくらのことがあって以来、ジム通いをお休みしておりました。

どこか悪いわけではなかったんですが、なーんか行く気持ちになれなかったんです。

でも毎月の会費は引き落としされているし、もったいない(´・ω・`)

そんなわけで、昨日やっと復活しましたヽ(=´▽`=)ノ

案の定というか、少ししか運動してないのに、グッタリ。

体力が戻るまで、しばらく真面目に通わないとですー。

 

ところで、日本人の筋肉量は50歳あたりがピークで、それ以降低下の一途というのをご存知ですか?

なんと、50歳から80歳までの30年間で、約8%減るんですって!

将来寝たきりになる時間を短くするためにも、筋肉維持は大切と言われていますが。

最新の研究では、そんなにたくさんの運動をする必要はなく、家事くらいの運動でも十分健康寿命は延ばせるみたい。

ただこのあたりの研究結果は激動しているので、ちょくちょく新しい情報を仕入れる必要がありそうですけどー。

いずれにしても、動かないのはダメなので、何かしらやらないとですね!

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