骨密度 | のんびり暮らす

帰るなり、「今夜はスーパームーンだ！」と夫が言うので、そのスーパームーンをスマフォで撮影してみました。

これだけみるとなんのこっちゃですが、一応スーパームーンです😆

ところで、またテレビで

という番組を観まして、「ひょえ～！」となりました。

私、アラフィフです。

なので、骨密度は健康維持の中でも特に気になるところ。

でも、日本ではカルシウムと共にビタミンDが必須とお医者さんが話していたかと思ったら、米国ではビタミンDは実はそんなに効果がないのでは？という研究もあるとかで。

結局、何すればいいの？と悩んでおりました。

そんな時に観たこの番組、骨そのものを強くすることが大切だということの他に、骨密度を上げるための最新の対策が紹介されていたのです。

それは、骨に刺激を与えること！

刺激といっても痛めつけたりということではなく、単に、歩く、走る、ジャンプする、でじゅうぶん。

これを続けることで、骨密度が上がっていくのだそう。

地に足をつけることが大事なんですって！

で、この番組を観て、思い出したことがあります。

少し前に、プロスキーヤー＆登山家の三浦雄一郎さんが、「実年齢は80代だけど骨密度は20代の平均をキープしている」と話されていたのです。

登山をすることで骨に刺激が届き、骨密度が高くなったと考えられますよね？

ダラスには山がないので登山はできませんが、毎朝の犬との散歩は続けようと誓ったのでした✨